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Le Palestre Massimino sono tra le migliore del fitness a Catania. Offriamo servizi di Palestra e personal training, volti a migliorare la salute fisica e mentale attraverso una varietà di attività.
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CROSSFIT
La palestra tradizionale, e il Bodybuilding in particolare hanno l'obbiettivo di aumentare la massa muscolare e la forza, e questo lo si ottiene con numerose ripetizioni e set diversificati di esercizi. Il Crossfit invece ha lo scopo di migliorare la condizione fisica nel suo insieme.
l Crossfit è una pratica che combina diversi esercizi eseguiti ad alta intensità in modo che il corpo sia tonificato, abbia maggiore resistenza e sia più agile. Per far ciò si mescolano nella stessa sessione di allenamento diversi esercizi a corpo libero, sollevamento pesi ed allenamento cardiovascolare.
Ogni lezione dura un'ora. Il CrossFit ha sostituito i movimenti di isolamento e le lunghe sessioni aerobiche con movimenti composti e sessioni cardiovascolari brevi ad alta intensità. Ha così concentrato in un'ora le sedute di 2 o 3 ore usualmente svolte nelle palestre e nei centri sportivi di tutto il mondo.
FUNZIONALE
L'allenamento funzionale è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità specifica dell'organismo a determinati gesti o sforzi.
L'allenamento funzionale consente di migliorare e sviluppare la capacità condizionali e coordinative del corpo come: flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare.
Se in termini teorici l'allenamento funzionale si basa su esercizi a corpo libero, a livello pratico gli esercizi da eseguire sono trazioni, piegamenti, spinte e torsioni. Vengono così coinvolte diverse articolazioni e di conseguenza le fasce muscolari interessate sono molteplici.
A seconda dell'intensità, tra una sessione di allenamento funzionale e l'altra dovrebbero trascorrere almeno 2 o 3 giorni. Un giorno di riposo completo alla settimana è comunque d'obbligo. Varia sempre i tuoi esercizi e i movimenti.
GINNASTICA DOLCE
È una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l'esecuzione di movimenti semplici e controllati.
I principali esercizi della ginnastica dolce solo crunch, squat, butterfly pettorali, esercizi molto utili se per riconquistare la forma fisica.
La ginnastica dolce è un tipo di ginnastica che vi permette di distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzare il vostro corpo. La ginnastica dolce è un particolare tipo di sport che si definisce, appunto, “dolce” perché i movimenti sono molto lenti, leggeri e senza sforzi eccessivi.
PILATES
Lo scopo principale del pilates è rinforzare i muscoli senza aumentare eccessivamente la massa e, anzi, mantenendo una silhouette longilinea. Ecco perché attrici e modelle non possono fare a meno di questa disciplina concentrata su zona addominale e dorsale.
Un allenamento che, ovviamente, migliora anche la postura. Imparare a conoscere il proprio corpo, poi, è il segreto per utilizzarlo a meglio e, magari, camminare con la schiena più diritta o migliorare la propria seduta davanti al computer, evitando il dolore alla cervicale.
Il pilates fa anche dimagrire. Certo, non si tratta di un allenamento ad alta intensità e con un elevato dispendio calorico, ma di un workout molto utile per tonificare i muscoli, rafforzando braccia, gambe, glutei e addome.
SAUNA
Palestre Massimino crede da sempre che la sauna possa portare benefici ai nostri sportivi e, dunque, abbiamo deciso di metterla a disposizione sin dalla creazione della nostra palestra.
I benefici terapeutici sono davvero tanti, e non si limitano soltanto alla purificazione della pelle e del cuoio capelluto. La sauna è un aiuto al benessere psico-fisico a 360 gradi.
Un aiuto da Non sprecare.
La sauna, per esempio, viene considerata una forma di relax che aiuta a contrastare la depressione lieve ed ha un effetto preventivo su problemi legati alla demenza senile. Ancora: la sauna ha un potere lenitivo per i dolori reumatici, stimola il buon funzionamento del cuore, aumenta le nostre difese immunitarie, migliora la circolazione dell’aria nei bronchi e quindi aiuta contro le allergie.
PERSONAL TRAINER
Il Personal trainer è una figura professionale altamente qualificata in grado di seguire passo dopo passo il percorso di un cliente, e di creare obiettivi credibili e raggiungibili in relazione alle esigenze ed alle eventuali patologie diagnosticate, creando un vero e proprio percorso benessere.
Allenarsi con un Personal Trainer è sempre una scelta vincente sia per chi inizia un percorso in palestra sia per chi si allena già da tempo.
Per tutti coloro che frequentano la palestra questa figura professionale diventa una sorta di guida: il Personal Trainer creerà un programma di allenamento appositamente studiato su di te, ti seguirà passo dopo passo con consigli ed esercizi mirati, supervisionerà l'allenamento in modo da evitare che tu prenda cattive abitudini posturali e correggerà quelle che potresti avere fin dall'inizio e sarà per te un grande motivatore e il tuo punto di riferimento.